Pake Hall Mindfulness & Yoga

 

Välkommen!

 

Pake Hall Mindfulness & Yoga är ett företag som erbjuder kurser, workshops och föredrag kring mindfulness. Även 8-veckors kurser i MBSR med inrikning mot stress, ångest, kronisk/långvarig smärta eller annan problematik för individer. Håller även yogaklasser och kurser där mindfulness och yoga möts på ett tydligt sätt.

Pake Hall Mindfulness & Yoga drivs av Pake Hall, lärare i MBSR/mindfulness och Teacher Trainee inom Mindful Self-Compassion med en mångårig zenbuddhistisk praktik. Sedan 2005 är Pake Hall sanghaledare för Göteborg Zen Center, ordinerades inom De Tre Juvelernas Orden 2011 och är också medlem av Zen Peacemakers Order. 2008 började Pake med en daglig praktik av Ashtanga yoga, och sedan 2009 tillsammans med lärarna på Ashtanga Yoga Shala Göteborg. Sedan januari 2015 studerar Pake för att bli assisterande Ashtangayoga lärare för Olle BengtströmAshtanga Yoga Shala Göteborg och håller ledda klasser där från och med våren 2016.

Mindful Self-Compassion 8-veckors kurs

 

Mindful Self-Compassion (MSC) är utvecklat av Kristin Neff och Christopher Germer och kombinerar mindfulness-färdigheter och självmedkänsla genom att träna och tillhandahålla verktyg och attityder för emotionell hållbarhet. Mindfulness är första steget i emotionellt helande och förmågan att vända oss till och erkänna våra svåra tankar och känslor såsom otillräcklighet, sorg, ilska och förvirring med en anda av öppenhet och nyfikenhet övas. Självmedkänsla involverar att möta svåra tankar och känslor med kärleksfull vänlighet, värme och förståelse så att vi lugnar och tröstar oss själva när vi har ont och är sårade. Att vara både medvetet närvarande och självmedkännande leder till ökad balans och välbefinnande i våra liv.

Vem som helst kan lära sig att rikta välönskan gentemot oss själva speciellt när vi lider, och kultivera önskan om att alla levande varelser kan leva lyckliga och fria ifrån lidande

 

Vi träffas vid 8 kurstillfällen i veckorna a 3 timmar, samt en tyst reatreatdag (en lördag).

 

Plats: Göteborg Zen Center, Masthuggsterrassen 4 C, hlp Masthuggstorget

Tid: Uppstart mån 27 mars kl. 18.00-20.45

Pris: 5.500 kr - early bird 4.500 kr bokning före 15 feb (privat). 6.500 kr (exkl moms) för företag.

Anmälan: info@pakehall.com

 

5-dagars tyst retreat Yoga, Mindfulness & Självmedkänsla 11-16 juli 2017

 

I sommar så erbjuder jag igen en möjlighet att komma på ett tyst 5-dagars retreat med yoga, mindfulness och självmedkänsla. Vi kommer att vara på vackra Tofta Spa/ Tofta Retreat, ca 35 minuter med bil norr om Göteborg. Det är en fantastiskt fin västkustmiljö med några minuters promenade ner till havet.

Att åka på ett tyst retreat är att ge sig själv en möjlighet att komma hem till sig själv, att ankra i den stillhet som finns här och nu. Denna gång så kommer vi att arbeta mycket med yoga, varvat med sittande, gående och liggande meditationer – och allt i en tydlig attityd av självmedkänsla. Även konkreta övningar i självmedkänsla finns med.

 

Det kommer också att finnas möjlighet att ta använda bastu och bubbelpool under veckan.

OBS – ger behörighet till lärarutbildning inom MBSR och Mindful Self-Compassion vad gäller tyst retreat-kravet.

Lärare: Pake Hall

 

Lärare: Pake Hall - Meditationslärare inom MBSR och Path of Freedom, Teacher Trainee i Mindful Self-Compassion, assisterande Ashtanga Yoga-lärare, sanghaledare för Göteborg Zen Center samt medlem av Zen Peacemaker Order

Datum: 11 - 16 juli 2017

Plats:Tofta Spa, Kungälv

Pris: 5600 kr - inkl kost och logi (boende i 2-3 bäddsrum). Meddela allergier eller intolerans vid anmälan.

 

Anmälan - obs senast 28 februari - via info@pakehall.com

Mindfulness & Självmedkänsla ws Ängelholm

 

Mindfulness och Självmedkänsla 2-dagars workshop i Ängelholm, Skåne. Under två lördagar så utforskar vi mindfulness och självmedkänsla och hur det kan hjälpa oss att möta stress, ångest, vår inre kritiska röst mm, samt fördjupa vår yogapraktik om vi redan utövar någon form av yoga.

 

Lördag 29 april blir det fokus på mindfulness som praktik och lördag 20 maj på självmedkänsla.

 

Datum: lördag 29 april och lördag 20 maj, kl. 13.30-17.30

Plats: Inspired Yoga, Skolgatan 5, Ängelholm

Pris: 1000 kr

Obs - bindande anmälan

 

Anmälan via info@pakehall.com

 

 

 

Copyright © All Rights Reserved